★월요일부터 금요일까지 생방송 중에
50원의 정보이용료가 부과되는 # 9390 문자로
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▶원데이 원힐링 다이어리

유방암 4기에서 완치한 암 경험자의 치유 노하우로 만든 건강 지킴 다이어리입니다. 저자 전미경은 유방암 간전이 4기를 진단 받은 뒤 표준치료를 마치고 재발과 전이의 두려움에서 벗어나 스스로의 힘으로 건강을 지키기 위한 간절한 바람으로 건강 다이어리를 만들었습니다. 중한 병을 이겨내신 분, 중년 이후 건강에 신경 쓰시는 분들 모두에게 필요합니다.
매일의 걷기, 잘 자기, 충분한 물 섭취 등의 건강한 생활습관이 우리 몸의 면역력을 길러주는 일등 공신입니다. 매일의 습관을 건강 다이어리에 기록함으로써 사소한 일상의 일들이 습관이 되어 스스로의 힘으로 자신의 몸을 지키게 됩니다.
2018년 첫 권이 나온 이후 <건강 힐링 버전>과 <플로럴 에디션>까지 두 가지 버전으로 발간되었고 암 완치를 의미하는 5년 버전까지 계속 출간될 예정입니다. 계속 다이어리를 쓰는 독자들을 위해 현재는 두 가지 버전에서 선택하여 쓰실 수 있습니다.



다이어리를 쓰다보면 면역력이 날마다 쑥쑥
평범한 일상에서 찾는 면역력 올리는 건강 생활 습관 키우기

면역력은 거창하고 값비싼 데 있지 않습니다.
우리가 생활하는 매일매일이 면역력을 쌓는 시간입니다. 늘 긍정적인 마음으로 건강한 습관을 꾸준하게 실천하다 보면 건강은 우리 곁에 있습니다.

오늘 하루만큼 건강해집니다
긍정적인 마음으로 삶을 바라보고, 꽃에 물을 주듯이 내 몸을 위해 흠뻑 걷고, 거칠지만 소박한 밥상을 마주하세요. 하루 5분만 시간을 내어 내 몸을 위해 한 일을 다이어리에 기록하세요. 오늘 하루만큼 건강해집니다.


- 구성
yearly-1 / monthly 12 / weekly 52
테마 글-13 / 낭송하고 따라쓰는 심리 테라피–12
내 몸 보살피는 건강한 식재료 컬러푸드 슈퍼푸드 12 / 힐링 컬러링북 12


- 원데이 원힐링 다이어리 사용 설명서

만년력으로 구성되어 다이어리를 쓰는 그 날이 바로 첫 발짝을 떼는 1step로 구성되었습니다. 모든 분들의 건강 지킴이가 되기를 희망합니다.
매 스텝마다 건강을 위한 문장으로 열고 위클리 내지에 건강 체중, 하루의 운동량, 영양 식사, 장순환 등 매일의 습관을 기록합니다. 건강한 식재료에 대한 정보와 마음을 다스리는 좋은 글 낭송과 따라쓰기 컬러링 페이지로 구성되었습니다.

1. 육체 테라피 -- 매일매일 생활 습관을 체크해 일상 속 면역력을 최대로 올리자. 매일 걷기와 2리터 물 마시기, 장 순환하기. 잠자기
2. 심리 테라피 -- 작은 것에도 감사하는 메모를 쓰면서 긍정의 힘을 기르자
좋은 문장 낭송하고 따라 쓰며 내 마음을 다스리자. 달마다 걷기 주제 글/좋은 글/컬러링
3. 매일의 습관을 다이어리에 체크하여 몸과 마음을 힐링하며 자연 치유력을 높이자.
“나는, 오늘만큼 좋아집니다.”